快考科三了紧张练车越练越差咋办？
在考试前过度紧张和焦虑往往会影响考试表现，不要过于紧张。
快要考科三了会因为担心考不过而产生过度紧张的情绪，这会导致焦虑和分散注意力，更容易出现错误，甚至还会影响考试结果。
应该***取适当的放松方式，如适当地进行跑步或做瑜伽等活动帮助减轻紧张的感觉。
此外，在进行练车时也要考虑到适度的量，每天练习到一定次数就要停下，避免过度疲劳。
可以同时请教教练，听取意见，找到自己的不足，持续练习改进以提升自己的水平。
同时，可以适当找同学练习，让紧张感逐渐消失，这也能够让学车的过程更加愉快。
三公里为什么越跑成绩越差？
因为没有调整好，体能还未恢复。三公里属长跑运动，对运动员的耐力和毅力有很大的挑战，对心肺功能也是一种考验，要想取得优越成绩，必须加强训练，增加营养补给，充分休息，科学地，系统地针对性练习，由于日常高强度的训练，运动员能量消耗巨大，一般赛前都会休息几天进行身体储备，调整状态，才可跑出好的成绩。
